Jeg har det man kalder et stort sovehjerte, og derfor betyder det også rigtigt meget for mig, at jeg kan få lov at sove længe en søndag morgen og rigtigt nyde at vågne langsomt op og have tid til at hygge om morgenmaden. Hvis du også elsker at sove godt, har jeg er par tips til dig, som kan gøre drømmeland endnu skønnere – dem får du her.
Gå ikke ned på udstyr
Man skal aldrig gå ned på udstyr! Det gælder også for ægte sovetryner. Køb silkedyner og silkesengetøj, så du har en seng, der er en kongelig værdig. Det er lækkert, klæder din seng og giver dig lyst til at bruge endnu mere tid på at koble af fra hverdagens stress og jag – måske arm i arm med kæresten? Du finder nogle lækre silkedyner og tilhørende silkesengetøj her.
Drik urtete
Drik en kop urtete, inden du smutter i seng. Det sørger for, at du slapper af og er ret mange gange bedre end cola, kaffe, juice eller andet, der enten indeholder koffein eller sukker, som jo sætter dit system i gang. Varm mælk er også en klassiker, men der kan også gå for meget 7-årigt skolebarn i den 😉
Køb noget lækkert nattøj
Din seng har fortjent det bedste, men det har du helt klart også selv, så køb noget lækkert nattøj, der er rart at have på og som du godt kan lide. Den klassiske t-shirt, du fik smidt i hovedet efter at have deltaget i et løb e.l. behøver ikke være det eneste, du kan bruge at sove i – der findes faktisk rigtigt mange forskellige muligheder, så selvom du ikke skal udenfor husets fire vægge, kan du godt gå lidt op i, hvad du har på i seng.
Lad være med at spise, før du skal i seng
“Hvorfor skulle jeg dog gøre det?”, tænker du måske. Jeg ved godt, at du sandsynligvis spiser aftensmad (og dermed dagens sidste måltid) et godt stykke tid, inden du begynder at tænke på dyner og drømmeland, men rigtigt mange ender alligevel med at snacke en del i tidsrummet mellem aftensmad og sengetid. Det forstyrrer lidt vores system, der tror vi indtager energi, fordi vi skal til at bruge den. Og når vi så går i seng og ligger stille 8 timer i streg, bliver der en form for energioverskud i kroppen, der kan gøre søvnen urolig.
Det var mine tips. Og så er der vist ikke andet tilbage end at ønske god nat!